אימון פונקציונלי

מה עושים בשיעור

האימון הפונקציונלי משלב עבודה בתרגילי כוח ועבודה אירובית. באימונים הפונקציונליים נעבוד על כל הגוף — שרירי הרגליים והישבן, שרירי הגב, החזה, הכתפיים וכמובן הבטן.

תרגילי הכוח עוזרים לנו להתחזק ולהגדיל את המסה השרירית, והעבודה האירובית עוזרת לנו לשפר סיבולת לב־ריאה.